4 SEHAT 5 SEMPURNA JUGA OLAHRAGA

Tubuh sehat alami dimulai dari diri sendiri. Bagaimana sistem menjaga tubuh, bagaimana mengontrol pola makan dan juga seberapa sering kali kita berolahraga. Sehat alami yaitu sesuatu yang telah lama kita tanamkan semenjak dini. Sebab sehat alami ialah pola makan 4 sehat 5 total yang disertai dengan rajin menjalankan olahraga rutin setiap harinya.

Konsep 4 sehat 5 total, makanan di bagi menjadi empat sumber nutrisi yang penting untuk tubuh. Sumber nutrisi itu yaitu makanan pokok, lauk pauk, sayur mayur dan buah-buahan yang kemudian disempurnakan dengan susu. Seandainya konsep ini di praktekan dalam kehidupan sehari-hari karenanya kita akan mendapatkan tubuh yang sehat alami.


sehat natural -mayur dan buah merupakan makanan yang menggandung banyak sekali serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan. Sayur dan buah juga benar-benar bagus untuk tubuh jika dikonsumsi. Untuk buah, lebih baik dimakan sebelum makan makanan pokok.

Melainkan, sehat alami tidak cukup jika cuma mempraktekan konsep 4 sehat 5 total. Konsep tersebut patut dilengkapi dengan olahraga secara rutin. Tubuh sepatutnya berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu, supaya sisa makanan tidak mengendap dalam tubuh dan menjadikannya lemak. Olahraga benar-benar direkomendasikan, sebab olahraga dapat meningkatkan kekuatan bendung tubuh.

Kecuali 4 sehat 5 total dan olahraga, ada hal paling penting untuk menerima tubuh sehat alami. Yakni air putih. Air putih amat penting bagi tubuh. Karena air putih dapat mencegah dehidrasi, juga dapat membantu progres pembuangan sisa makanan dalam tubuh, menjaga kesegaran kulit. Air putih dapat memberikan kita tubuh yang sehat alami dengan beragam manfaatnya.

Sehat natural akan di dapat jikalau kita bisa memakai pola hidup sehat dengan 4 sehat 5 sempurna dan juga berolahraga. Kecuali itu, kita juga dapat mendapatkan tubuh sehat alami jikalau kita bisa membatasi pola makan kita dengan baik. Dengan tidak meninggalkan sarapan, makan siang dan juga tak meninggalkan makan malam. Air putih juga baik untuk tubuh. Sebab manfaatnya yang sungguh-sungguh banyak.